NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法 新版を購入したきっかけは、以前ある人にNVCを教えてもらい、実践したことがありまして。 といっても初心者に毛が生えた程度なのですが、せっかく教えて頂いたNVC。 日常生活レベルに落とし込みたいと

思考や勘定の整理をする際、「書く」のも「話す」のも苦手な方へ。 感情を吐き出す作業は、なにも言葉で表現するだけとは限りません。 感情を吐き出してるときの集中力いうのは、絵を描く、楽器を弾く、庭いじりをする、スポーツをする、ダンスをす

自己受容のやり方にて、自分一人で感情を吐き出して書くこと（ブレインダンプ）も効果がありますが、そのあと「表現する」「伝える」「発信する」ことを行ってみてください。 今まで、人に受け止めてもらった経験が少なかった方ほど、「表現（

一つ前の記事（自分を許す・自分を認める方法【自己受容について】 ）にて、自己受容をする際【ブレインダンプ】について簡単に触れましたが、ここではブレインダンプのやり方 = 自分の思考・感情を吐き出し、書きまくるときのコツやポイントを挙げていき

「ダメな自分を受け入れる」「イヤな自分を許す」「嫌いな自分を認める」などなど……。 いわゆる自己受容とは何か？ わたしが思う、わたしなりの自己受容のやり方や流れについて書こうと思います。 ちなみに、ここに記載した内容は絶対正解

わたしがイヤな自分、嫌いな自分を受け入れ、許し、認めること（自己受容・自己承認）ができたと実感できたのは、2015年11月と2016年6月の２回。 とはいうものの、2015年11月当時はまだ自分の中で「『イヤな自分を受け入れる（自己受

ネットサーフィン（死語？）中にたまたま「ねぎま式読書ノート」を知り、もっと詳しく知りたいなぁと思い購入したのがもともとのきっかけです。 読書は1冊のノートにまとめなさいは精読のやり方を身につけたい人におすすめです。 読書は1冊の

良い文章を書きたいために手にとった本が「伝わる・揺さぶる!文章を書く (PHP新書)」山田ズーニー（著）。 タイトルに惹かれたのはもちろん、伝わる文章を書きたい、書けるようになりたいと思ってKindle版で購入しました。