思考や勘定の整理をする際、「書く」のも「話す」のも苦手な方へ。 感情を吐き出す作業は、なにも言葉で表現するだけとは限りません。 感情を吐き出してるときの集中力いうのは、絵を描く、楽器を弾く、庭いじりをする、スポーツをする、ダンスをす

自己受容のやり方にて、自分一人で感情を吐き出して書くこと（ブレインダンプ）も効果がありますが、そのあと「表現する」「伝える」「発信する」ことを行ってみてください。 今まで、人に受け止めてもらった経験が少なかった方ほど、「表現（

一つ前の記事（自分を許す・自分を認める方法【自己受容について】 ）にて、自己受容をする際【ブレインダンプ】について簡単に触れましたが、ここではブレインダンプのやり方 = 自分の思考・感情を吐き出し、書きまくるときのコツやポイントを挙げていき

「ダメな自分を受け入れる」「イヤな自分を許す」「嫌いな自分を認める」などなど……。 いわゆる自己受容とは何か？ わたしが思う、わたしなりの自己受容のやり方や流れについて書こうと思います。 ちなみに、ここに記載した内容は絶対正解

わたしがイヤな自分、嫌いな自分を受け入れ、許し、認めること（自己受容・自己承認）ができたと実感できたのは、2015年11月と2016年6月の２回。 とはいうものの、2015年11月当時はまだ自分の中で「『イヤな自分を受け入れる（自己受

電子書籍と紙の本どっちがいいのか？ 結論から先に言うと、どちらでも良いです。 電子書籍・紙の本それぞれ長所短所があるので、どちらが良い悪いじゃなく用途に応じて使い分けるのがポイントです。 ちなみにわたしが電子書籍を使用する端末

「読書初心者の人のための本の選び方」とカッコつけたタイトルをつけてみたけど、実際、わたしも読書歴２〜３年程度で、読書が得意...とは正直言い難いです。 本当は読書家と呼ばれる人、読書のプロフェッショナルの方に本の選び方を聞くのが一番良

相手を褒めるのが苦手なら労う（ねぎらう）、労わってみるといいかも。 本当は他人を褒めたい。他人の素敵なところ、いいところをもっともっと讃えたい……。 とは、思うものの、わたしは、他人を「褒める」のが苦手だ。 そもそも、人様を褒めるどころ

@shinodakojiさんのストレングスファインダーでエニアグラムタイプを割り出す方法を参考にエニアグラムのタイプを割り出してみました。 「さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす」の新書をおよそ2年前（20

「ありのままの自分」の意味がほんの少しだけわかった気がしました。 以下、わたしなりの個人的な解釈です。 「ありのままの自分」とは「自分の長所だけじゃなくて、悪い、汚い、嫌いな自分も全て受け入れ、許し、認めている自分のこと（自己受容）